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颈椎病做什么运动好

如今是电子产品盛行的时代，很多朋友办公都要用到电脑，手机等等，低头族人数也渐渐增加。长时间低头玩手机会造成颈椎病。那么，颈椎病的症状有哪些呢?颈椎病做什么运动好呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下。

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颈椎病的症状有哪些

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1，颈型:有头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。

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2，神经根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。

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3，椎动脉型:病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。

4，交感神经型:临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

颈椎病做什么运动好

一、打羽毛球:在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动。这样可以使颈椎病患者的颈部起到放松且活动。

二、练习瑜伽:瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼，构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。

三、米字操练习:米字操是最常见的治疗颈椎病的运动之一。用头部在空中写“米”字，可以让颈椎病患者的颈椎起到适当的运动，从而缓解颈椎病症状。

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以上便是小编为大家介绍的关于颈椎病做什么运动好的一些内容，希望对大家有所帮助哦。在这里，小编建议朋友们不要玩太长时间的手机，那样对眼睛和颈椎都不好，有空多出去外面走走，看看外面的风景。

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