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广州代妈-广州找代孕者-什么汤对孕妇补锌好

点击数:951次    2021-03-18 01:45

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什么汤对孕妇补锌好

锌是人体必须重要的微量元素之一,胎儿缺锌会造成侏儒或智力发育不全等症状,因此平时一定要注意补锌!那么什么汤对孕妇补锌好呢?

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孕妇缺锌,胎儿出生后会出现各种疾病,不但身材矮小体重不增,而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能,使味觉发生改变,出现饮食无味,厌食和异食等,那么什么汤对孕妇补锌好呢?下面小编就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

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鱼头补脑汤

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◆材料◆鲤鱼头1个、天麻15克、鲜香菇60克、虾仁50克、鸡脯肉100克。

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◆调料◆葱段、姜片、香油、盐、味精各适量。

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做法:


鲤鱼头去鳃,洗净;天麻洗净;鲜香菇去蒂,洗净,切成片;虾仁去除沙线,洗净;鸡肉洗净,切薄片。


沙锅置火上,加入适量清水,放入鱼头、天麻、香菇片、虾仁、鸡肉片、葱段、姜片大火煮沸后,改用小火煮至熟,加入盐、味精调味,淋入香油,搅匀即可。


蛤蜊蛋汤


◆材料◆蛤蜊800克、水发木耳15克、笋片25克、鸡蛋1个。


◆调料◆料酒、盐、味精各适量。


做法:


锅置火上,放入清水烧沸,投入洗净的蛤蜊烧至张开嘴捞出,取出蛤蜊肉,去内脏洗净,锅中水沥出清汤待用;水发木耳择洗净,撕成小片;鸡蛋磕入碗中,搅拌成蛋液。


锅置火上,倒入煮蛤蜊的汤,加入笋片、木耳片、盐和料酒烧至沸,放入蛤蜊肉和鸡蛋液烧熟,撒上味精,起锅装入汤碗内即可。


肝菜蛋汤


◆材料◆鲜羊肝200克、菠菜100克、鸡蛋1个。


◆调料◆盐、味精、葱花、姜末、植物油、羊肉汤各适量。


做法:


羊肝洗净,切片;菠菜择洗净,切成段,焯烫;鸡蛋磕入碗中搅匀。


油锅烧热,煸香葱花和姜末,加入羊肝片煸炒一下,倒入羊肉汤和盐煮到羊肝片熟烂。


把菠菜段和鸡蛋液倒入锅中煮熟,撒入味精调味即可。


牛肉莲汤


◆材料◆牛肉300克,去心莲子、山药各20克。


◆调料◆植物油、香油、盐、姜片和料酒各适量。


做法:


牛肉洗净,切块,用姜片、料酒和植物油腌渍10分钟;莲子洗净;山药去皮,洗净,切块。


将牛肉块、莲子、山药块放入锅中,加适量的清水,用大火煮沸,再改用小火慢炖,炖至牛肉酥烂,用香油和盐调味即可。


以上就是关于什么汤对孕妇补锌好的内容介绍,如需了解孕妇如何科学补锌等相关常识,请继续关注本网站。


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