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孕期吃什么食物健齿1当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。芹菜就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣哦。

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吃法：嘴馋的时候，别尽想着甜点零食。你不妨将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

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2、乳酪

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英国的研究指出，孕妇常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更坚固。

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吃法：早餐来一份西红柿乳酪三明治就搞定啦！

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3、香菇

研究发现，香菇里所含的香菇多醣体可抑制口中的细菌制造牙菌斑，起到保护牙齿的作用。

吃法：香菇不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的护齿方法。

4、水

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高血压虽然不是什么大的疾病，但也回给患者的身心健康带来很大的影响，尤其是对于怀孕中的准妈妈来说就更加了。那么有什么方法能降低高血压呢？下面一起跟着妈网百科来了解一下吧 ……

适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣。

吃法：一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，可以靠喝水来清洗口腔，减少蛀牙机会。

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