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为了有一个康健的宝宝，您还没有有孕，就开端准备补钙大计。没错，补钙切实其实要从有孕前开端。可您了解，有孕前若何补钙才科学吗？该做的，没有该做的，有哪些要注意，又有哪些好主意，一检，两忌，三戒，四式，五尺度，为您有逐个揭晓。一检“全国住民养分取康健状况查询拜访”显现，中国人逐日均匀膳食钙摄取量仅为389毫克，取中国养分学会推举量相差400~600毫克摆布。对比下表，检查一下，您是不是摄取了充足的食品，满意天天的钙量需求？两忌忌草酸摄取含有大批草酸、植酸或脂肪酸的食品，如菠菜、油菜、厥菜等，会危害膳食中钙的吸取。忌盐

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研讨发明，饮食中盐摄入量越多，尿中排挤钙量越多，钙的应用还就越差。从某种意义上来讲，少吃盐就相当于帮忙补钙。

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