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过年过节，每一个家庭都邑备上瓜子、花生等各类坚果，香香脆脆的刻别受孩子爱好。

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坚果最好别吃油炸的、盐多的。武汉协和医院养分科养分医师蔡红琳说，原味坚果比甜的或咸、辣等口味的好，煮的、烤的要比油炸的好。

她诠释说，经由调味的坚果中含有大批的盐和糖分会致使血压和血糖升高。

春节肥肉厚酒吃很多，还常常会喝点酒，再吃辣味的坚果，更简单上火，发生口腔溃疡等症状。坚果自己就含有50%摆布的脂肪，油炸后脂肪含量会更高。

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很多人吃完坚果会呈现咽疼、口疮、舌头起泡等上火的症状。蔡红琳说，坚果性偏偏热，此中板栗、葵瓜子、山核桃等更温一些，每一次一把便可;而甜杏仁、松子、南瓜子等偏偏凉一些，能略微多吃点。吃坚果的时分喝一杯蜂蜜水，没有但能增添润性，并且没有会上火。别的，生的坚果比熟的没有易上火。

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