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孕妇可以练深蹲吗

深蹲这种动作不管是男性还是女性都已进行练习，但对于孕妇来说，深蹲可能就影响孕妇的健康，以及胎儿的安全，由于是直上直下的运动，加上深蹲的时候可能压迫腹部，所以，对于胎儿的影响是最大的，那么，孕妇可以练深蹲吗？

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孕妇可以练深蹲吗？

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孕妇不建议做深蹲。 孕妇做深蹲是很危险的，尤其是在怀孕初期，很容易挤压到宝宝，导致流产甚至危及自身生命。而且深蹲一旦脚上重心不对，也很容易摔倒。此外到了怀孕晚期，孕妇肚子很大，进行深蹲运动也会非常困难。所以不建议孕妇做深蹲。

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深蹲的好处有哪些？

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1、增强膝盖肌肉，只要深蹲的时候你的姿势是标准的，你的膝盖时没有旧伤的，那么深蹲不但不会使你的膝盖受伤，还会让你膝盖部位血液循环加快，不断强化你的膝盖周边肌肉组织。

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2、提高全身力量，做深蹲的过程需要动用到身体很多部位的大肌肉群，特别是进行负重深蹲的时候，几乎全身的 骨骼都要参与支撑。在这个运动过程中，能够有效增强全身的肌肉、骨骼力量。

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3、增长全身肌肉，之前也说了深蹲是需要很多的大肌肉群参与的运动，负重深蹲的时候不仅仅是对腿部肌肉的考验，也是增长全身肌肉的好机会。想要练肌肉的亲们，可不能放过这个绝好的运动方式。

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通过以上短文的介绍，相信您已经知道了“孕妇可以练深蹲吗？”这个问题的答案了吧，深蹲虽然有益于健康，但是，也要注意适应的人群，如果是年轻人或者是中年人，深蹲都是非常有利于健康的，但是对于其他人群来说，都不太合适。

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