建议有两个动作是在助孕期间不可练习的。

一是不可以做太过深入的扭腰动作；另一个是宜避免身体紧贴地面，趴在地上的地板动作。

因为过度的扭腰动作容易使腹部过度延展；而地板动作则可能压迫到子宫，两者都容易使胎儿受到伤害。

由于助孕前3个月，胎儿尚未稳定，属危险期，不宜从事瑜伽，可以等到4个月之后再开始练习瑜伽比较好，同时最好能随时与产科医师沟通，了解自己的身体状况，如果孕妈妈属于流产的高危险群，务必要询问医师后，再循序渐进的练瑜伽，而且最好在专业的瑜伽老师指导下，一起练习。

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