备孕内饮食要注意营养均衡，荦素搭配，多吃蛋白质、钙、锌及维生素含量丰富的食物，以利于身体健康。

1.备孕期间饮食要注意不偏食，营养均衡，荦素搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，多摄入蛋白质、钙、锌及维生素含量丰富的食物，确保机体有充足的营养供应，使身体处于最佳状态以利于怀孕。

2.除了饮食要注意外，还要注意戒烟、不酗酒 、少熬夜，定期运动，积极调理好身体状态，定期做好孕前检查，确保各项生理指标正常。

建议在医生指导下正确备孕，这样才能优生优育，提高生育能力。